przed czy po

[...] NA BARKACH 4. PRZYSIADY WYKROCZNEWywal KLATA 5. POMPKI 6. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU WĄSKIM NACHWYTEMdaj zwykłym chwytem, BARKI 7. WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWYDaj sprzed klatki 8. PODCIĄGANIE SZTANGI W ZDŁUŻ TŁOWIAwywal BRZUCH 9.BRZUSZKI Z OBCIĄŻENIEM NA KLATCE ŁYDKI 10. WSPIECIA NA PALCE RAMIONA 11. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Sorry za refresh, ale nie chciałem zaśmiecać i robić nowego tematu. jedna sprawa co do cm3 na opakowaniu napisane jest by dawkować dt 3 x 4 kaps dziennie (rano, 30min przed treningiem, po treningu) dnt 3 x 4 kaps dziennie (rano, miedzy posilkami, przed snem) dzisiaj na silowni znajomy mowil mi, ze organizm moze przyjac tylko 6g kreatyny i, ze [...]

Sorry za refresh, ale nie chciałem zaśmiecać i robić nowego tematu. jedna sprawa co do cm3 na opakowaniu napisane jest by dawkować dt 3 x 4 kaps dziennie (rano, 30min przed treningiem, po treningu) dnt 3 x 4 kaps dziennie (rano, miedzy posilkami, przed snem) dzisiaj na silowni znajomy mowil mi, ze organizm moze przyjac tylko 6g kreatyny i, ze [...]

A JEDNAK ! Wracam z pytanie, mam strasznie duzo roznego rodzaju sałatek w słoikach (matki przed zimowy wyrób). Strasznie duzo tego zostało i tu pytanie, moge je jesc ? czy jakos nie specialnie ? Chodzi glownie o obiad przed i po treningu. I w jakich ilosciach...

Mam pytanko apropo BCAA. W jeden z dni treningowych dodatkowo wypada mi godzinnny trening z kosza z którego prosto ide na siłownie. To BCAA przed koszem czy po koszu a przed siłownią?

[...] Pikaczumbie poziom zrozumienia wzrosl do 30% mimo to warezz nie wydaje sie rozumiec pytania, wkleilem je pomiedzy dwa plemmienne okrzyki tym razem zeby dal rade odpoczac przed i po. Moze zrozumie tym razem pytanie. Gdyby tylko umial uzywac filmikow i czytac i googlowac to pewnie znalazlby w skundy modele bronii a nawet ich porownania z [...]

To BCAA przed siłką czy przed aero po treningu siłowym?

BCAA lepiej brać przed czy w trakcie treningu? Wygrzebałem stary zapas i powinno być kilkanaście porcji ja szamie w trakcie. przed dobre na redukcji by sie troche zabezpieczyc, po jako wspomaganie sytnezy-zwiekszenie anabolizmu

posiłki co około 3 godziny, przed treningowy około 1,5 h przed treningiem po treningowy jakieś 40 min, wyrzuć tę szynkę wiejską, zamiast uda kurczaka daj pierś , zamiast tych ziemniaków daj ryż biały czy też brązowy na zmianę chociaż

Jeszcze parę pytań odnośnie tematu. Rozkminiam sytuację gdy pójdę na nocke, w pracy mam tak, że czasem da się pospać i usypiam od 1-2 wstaje o 5. Co zjeść przed i po? Z pracy rowerkiem, o 6:15 jestem w domu, co zjeść, czy trzeba? idę spać od razu po przyjściu. Wstaje o 8:00 wtedy gdy mój synek. Potem oddaje go babci na parę godzin i śpię od 9:00 [...]

[...] o jedno podciagniecie i robie 10.Wpadłem na pomysł aby robic 2 razy dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x dziennie na maksa przez 4 tyg (6 razy w tyg)a następnie przez 3 znów 2x a w ostatnim przed gzaminami po jednym razie dziennie na maksa i dzień przerwy przed testami, czy jest do dobra droga?

[...] dziennie ile moge lecz to poki co nie przynosi efektów.Chce od poniedziałku robić 3x dziennie na maksa przez 4 tyg (6 razy w tyg)a następnie przez 3 znów 2x a w ostatnim przed gzaminami po jednym razie dziennie na maksa i dzień przerwy przed testami, czy jest do dobra droga? [...]

mam pytanie kiedy stosować s.a.w.a, beta alanine i bcaa. wiadomo ze saw ok 30 minut przed treningiem a jak z resztą?? przed treningiem czy po i w jakich odstępach czasu? dzięki za odpowiedz

Rano przed śniadaniem na pusty żołądek? czy po śniadaniu? . A wypowie się ktoś jeszcze na temat Whey Mass? Czy może było by lepszym rozwiązaniem czy raczej nie? Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-05-12 18:04:30

To co przed i po, czy bez znaczenia jak już miałbym zarzucać posiłek przed? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-13 21:08:06

mam takie pytanie co do tego połączenia. ostatnio wziąłem 8g sawa i 3g beta alaniny przed treningiem i powiem wam że nic nie odczułem. z góry mówię że nie brałem nigdy żadnej przed treningówki. dać większą dawkę czy po prostu na mnie może saw akurat nie działa ?? ważę 68 kg

1. Tak 2. Spalacz pomoze przy odpowiedniej diecie. L karnityna niestety strata pieniedzy 3. Daj 1 g czystego BCAA na 10 kg. Przed i po najlepiej albo tylko przed 4. BCAA pomoze chronic miesnie ale czy bedziesz spalal sam tluszcz to zalezy ogolnie od diety

[...] (lubie te mrówki na twarzy po SAW) Trening dodatkowy x 70 temperatura poranna 35,9 MISKA suple: fat killer -TREC, fat transporter - TREC, S.A.W.- TREC Moim ulubionym daniem jest owsianka, robię tyle żeby mieć przed i po treningu:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/349d747079944f10bb9dec9432f2ddc6.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-04 19:07:14

Żeby dodać więcej białka za to mleko wcale nie musisz popijać odżywki. Możesz np. zwiększyć porcje mięsa w innych posiłkach czy dodać parę jajek. BCAA daj tylko przed aero i jeśli jesz posiłek przed i po treningowy to wystarczy.

i brac przed i po treingu ? czy np. rano i przed ?